건강, 포인트로 시작해보세요
혹시 "운동하고 포인트도 쌓을 수 있다"는 말을 들어보신 적 있으신가요?
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 정부에서도 국민들의 건강한 생활을 돕기 위한 다양한 정책을 마련하고 있는데요. 그중 하나가 바로 ‘건강생활실천지원금제’입니다.
2025년 현재 이 제도는 전국 24개 시범지역에서 진행되고 있는 시범사업으로, 걷기와 같은 간단한 실천만으로도 실질적인 포인트를 적립할 수 있는 제도입니다. 이 포인트는 실제 상품이나 생활용품으로 교환할 수 있어, 건강도 챙기고 일상에도 도움이 되는 1석 2조의 기회라고 할 수 있습니다.
단순히 걷기만 해도, 건강관리 프로그램에 참여만 해도, 혈압이나 BMI 개선만 해도 포인트가 차곡차곡 쌓이는 이 제도는 특히 평소 건강관리를 시작하고 싶었지만 동기부여가 부족했던 분들에게 딱 맞는 제도입니다.
저도 최근에 이 제도를 알게 되어 직접 참여해보고 있는데요. 참여 방법도 간단하고, 무엇보다 내 건강 상태에 맞춘 실질적인 관리를 유도해주는 점이 가장 인상 깊었습니다.
지금부터 이 블로그 글에서는
☑ 건강생활실천지원금제란 무엇인지,
☑ 신청 자격과 방법은 어떻게 되는지,
☑ 어떻게 포인트를 적립할 수 있는지,
☑ 실제 사용 방법과 꿀팁은 무엇인지, 차근차근 정리해드리겠습니다. 끝까지 읽어보시고 나에게 꼭 맞는 건강 습관의 기회를 놓치지 마세요
건강생활실천지원금제란? - 건강지원금, 시범사업, 건강포인트, 국민건강
건강생활실천지원금제는 보건복지부에서 주관하고 국민건강공단에서 운영하는 국민 건강 증진을 위한 제도입니다.
핵심은 국민 스스로가 건강생활을 실천할 수 있도록 동기를 부여하고, 그에 따른 보상을 제공하는 것인데요.
이 제도는 건강검진 결과 특정 위험군에 속한 국민에게
✅ 걷기 실천
✅ 건강관리 프로그램 참여
✅ 건강 수치 개선 (BMI, 혈압, 공복혈당 등)
등을 통해 포인트를 적립할 수 있게 하고, 이 포인트는 물품 구매 등에 사용할 수 있도록 설계되어 있습니다.
2025년 현재는 아직 정식 전국 시행은 아니며, 전국 24개 시범지역에서만 운영 중입니다.
참여 대상자에게는 문자 또는 앱을 통해 안내가 오며, 해당 메시지를 받았을 경우 모바일 또는 웹사이트에서 간단하게 참여 신청을 할 수 있습니다.
신청 자격 확인 방법 - 건강검진, 참여대상 확인, 예방형, 관리형
신청 가능한 유형은 두 가지로 나뉩니다.
✅ 예방형
- 최근 6개월 이내에 건강검진을 받은 사람 중에서,
- 건강 위험군(BMI, 혈압, 공복혈당 수치 등)에 해당하는 경우입니다.
- 예 : 비만(BMI 25 이상), 고혈압 전단계, 공복혈당 상승 등
- ※ 건강검진 결과를 꼭 확인해보시고, 건강 위험군 문구가 있다면 대상자일 가능성이 높습니다.
✅ 관리형
- 고혈압 또는 당뇨병으로 진단받고 일차의료 만성질환 관리 시범사업에 참여 중인 분들로,
- 최근 3개월 이내에 개인별 관리계획(Care Plan)이 수립된 경우입니다.
✅ 확인 방법 (하단 메뉴에 상세히 설명!)
- 국민건강공단 누리집(nhis.or.kr)
- 모바일 앱 → 로그인 후 ‘건강생활’ 탭 확인
여기서 내 정보가 자동으로 조회되며, 대상자일 경우 참여 신청 화면이 바로 뜹니다
참여 신청 방법 - 앱, 온라인 신청, 건강포인트 시작하기
참여 신청은 매우 간단합니다. 모바일 앱 또는 PC에서 진행 가능합니다.
✅ 모바일 신청 방법
- 공인인증서 또는 간편 인증으로 로그인
- 오른쪽 상단의 ‘건강생활’ 아이콘 클릭
- ‘건강생활실천지원금제’ 참여신청 탭 선택
- 정보 동의 후 신청 완료
안드로이드 앱 다운로드
https://play.google.com/store/apps/details?id=kr.or.nhic&pcampaignid=web_share
The건강보험 - Google Play 앱
The건강보험 서비스는 공단 홈페이지내의 주요 콘텐츠를 국민들이 모바일에서 쉽고 빠르게 많은 정보를 접할 수 있도록 구성하였습니다.
play.google.com
IOS 앱 다운로드
https://apps.apple.com/kr/app/id375279377
The건강보험
더 건강한 국민의 삶을 위해 모바일로 편리하게 민원서비스를 이용하세요. 1. 민원여기요 - 자격득실확인서, 보험료 납부확인서 등 증명서 5종을 제출기관에 팩스로 보낼 수 있습니다. - 보험
apps.apple.com
✅ 웹사이트 신청 방법
- 국민건강공단 누리집 접속(nhis.or.kr)
- 개인 로그인 후 ‘건강생활실천지원금제’ 페이지 이동
- 자격 확인 후 참여신청 진행
- 신청이 완료되면 본인의 건강 상태 및 참여 유형에 맞는 활동을 통해 포인트 적립을 시작할 수 있습니다.
포인트 적립 방법 3가지 - 걷기포인트, 건강관리 프로그램, 건강수치 개선
건강생활실천지원금제는 아래 세 가지 방법으로 포인트를 적립할 수 있습니다.
✅ 걷기
- 스마트폰 또는 웨어러블 기기 연동
- 하루 걸음 수에 따라 포인트 자동 적립
- 주간, 월간 통계 확인 가능
- 예 : 하루 5,000보 → 10점, 10,000보 → 20점 (예시 기준)
- ※ 앱 연동 필수! 미연동 시 포인트 적립 안 됩니다
✅ 건강관리 프로그램 참여
- 대면/비대면 건강교육, 코칭 프로그램 등
- 주 1회 참여만 인정되며, 참여 시 포인트 지급
- 영상 시청, 온라인 건강습관 미션 등 다양
✅ 건강 수치 개선
- BMI, 혈압, 공복 혈당 등 지표가 개선될 경우 추가 포인트
- 기간 내 개선 여부를 건강검진이나 등록된 수치를 통해 확인
✅ 포인트는 연간 최대 6만점, 2년간 최대 12만점까지 적립 가능합니다.
포인트 사용 방법과 팁 - 포인트몰 사용법, 교환 방법, 건강몰
모은 포인트는 ‘건강생활 포인트몰’에서 자유롭게 사용할 수 있습니다.
✅ 사용처
- 온라인 포인트몰 현대이지웰 https://his.ezwel.com
- (관리형만) 지정 의원에서 진료비 등 일부 사용 가능 https://lopy.komscochak.com/flow/pc-join/
✅ 교환 가능한 물품
- 건강보조식품
- 생활용품
- 운동용품
- 모바일 상품권 등
✅ 포인트는 10,000점부터 사용 가능하며, 일부 제품은 포인트+본인부담 혼합 결제도 가능합니다.
- 포인트 사용 전에 포인트몰 회원가입 및 본인인증 필요
- 인기 상품은 조기 품절되니 자주 확인해보세요!
함께 하면 더 좋은 건강 습관 만들기 - 가족 참여, 건강 동기부여, 생활 변화
포인트가 주는 즐거움도 좋지만, 건강한 습관이 쌓이면서 생기는 변화는 더 큰 기쁨을 줍니다.
특히 가족과 함께 참여하면 서로의 걸음 수를 비교하거나, 건강 식단을 공유하며 자연스럽게 건강한 분위기가 조성됩니다.
저희 가족도 요즘은 매일 운동량을 공유하며 자연스럽게 하루 일과에 운동을 포함시키고 있고, 식사도 건강하게 바꾸고 있습니다. 이 작은 변화들이 쌓이면 병원을 멀리할 수 있는 큰 기회가 되겠죠?
마무리하며 : 지금이 건강 시작할 타이밍입니다
2025년 현재, 건강생활실천지원금제는 아직 시범 운영 중이지만 그 효과와 참여도는 매우 높습니다.
내 건강을 스스로 챙기고, 동시에 보상도 받을 수 있는 좋은 기회이니, 꼭 한 번 확인해보시길 바랍니다.
✅ 건강검진을 받으셨다면 바로 대상자 확인!
✅ 모바일 앱 또는 누리집에서 참여 신청!
✅ 걷기부터 건강관리 프로그램까지 포인트 차곡차곡!
건강도 챙기고, 실속도 챙기는
지금이 바로 건강한 삶을 시작할 타이밍입니다.
✅ 관련 링크 및 출처
• 국민건강공단 건강생활실천지원금제 안내 : nhis.or.kr
• 건강생활 포인트몰 바로가기 : his.m.ezwel.com
※ 본 글은 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr) 및 국민건강공단 공식 자료를 바탕으로 2025년 기준 정보로 작성되었습니다.
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